Итак, если вы провели ночь в горах, не сомкнув глаз оттого, что вам зуб за зуб не попадал от холода, то это не повод отказаться от горных ночовок. Если вы замерзли в спальнике, то есть множество причин. Начнем по порядку
Возможно виноват спальник. Что с ним не так?
- Обратите внимание на температурный режим спального мешка. Каждый приличный спальник должен быть промаркирован несколькими значениями температур — два значения комфорт и одно значение экстрим. Ориентируйтесь на комфорт. Грубо говоря эти два значения показывают, при плюс-минус какой температуре вы не замерзнете. Значение экстрим значит только то, что вы в такую температуру точно замерзнете, но не умрете от переохлаждения. Не забывайте, что температурный режим понятие абстрактное, и если вы мерзляк — берите с запасом. Либо применяйте лайфхаки, о них расскажу ниже. Если на спальнике нет маркировки — откажитесь от такого спальника. Это «смерть туриста» — тяжелый, холодный, бессмысленный и беспощадный спальник. Не берите спальники, которые вам нахваливают как «военные», «археологические», «советские». У пешего и горного туризма другие цели — взять как можно меньше веса и тащит его на своей спине
- Размер спальника. Подбирайте спальный мешок по росту, благо спальники сейчас продаются разных размеров. Смотрите значение в сантиметрах по длине и по ширине в зоне плеч. Если возьмете слишком большой, то внутри останется много свободного места, которое не прогреется. Если слишком маленький, то вы сомнете утеплитель и он не создаст теплоизоляции и вы замерзнете
- Форма спальника. Выбирайте спальник с капюшоном, стягивающимся на шнурок в районе головы. Тогда вы сможете сузить отверстие в области головы и шеи, через которое тепло уходит. Некоторые люди оставляют небольшое отверстие для носа, зарывшись в спальник с головой и подбородком. Можно оставить открытым только лицо или всю голову, а шею плотно утеплить
- Спальник отсырел или промок. Тогда влага будет испаряться и охлаждать вас. А пуховый спальник вообще превратится в непонятный комок. Чтобы этого избежать, всегда упаковывайте сложенный спальник в дополнительный гермомешок или обычный пластиковый пакет, а потом только кладите в рюкзак. Пару лайфхаков по укладке рюкзака в отдельной статье
Проблема не в спальнике. Так где же?
- Возможно промок не спальник, а вы и ваша одежда. Всю влажную одежду лучше снять и надеть сухое. Если сухих вещей нет, то лучше уж без них
- Обратите внимание на то, на чем вы спите. Туристический коврик это единственное, что изолирует ваше тело от холодного грунта или даже снега. Сам спальник в районе контакта с поверхностью вы сминаете и там теплоизоляции нет. Если вы до сих пор используете коврик-пенку, каремат и прочие подстилки, то может имеет смысл заменить на надувающийся или самонадувающийся коврик. Они, как и спальники, промаркированы температурным режимом, на который также необходимо обратить внимание. О выборе коврика в отдельной статье
- Если даже в палатке тянет от стенок или даже задувает ветром, то имеет смысл обложить края палатки вещами и рюкзаком
Лайфхаки по комфортному сну
- Голова должна быть в тепле. Если у спальника нет капюшона, то наденьте шапку. Если есть, то наденьте тонкий баф. Можно даже натянуть его не только на голову, но и на шею, тогда точно с головы не свалится
- Используйте постельное белье (вкладыш) для спальника. Это такой тонкий мешок в форме спальника, который вкладывается в спальник. Тогда и спальник будет чище (особенно если вы страдаете от ночной потливости или исцарапали кожу и она кровоточит), и вам будет теплее. Отдавайте предпочтение вкладышам из материала Thermolite. Его структура позволяет добавить пару градусов «теплости» вашей ночовке. В жарких местах можно спать только в нем
- Надевайте термобелье из натуральных тканей. Если совсем холодно, то лучшим вариантом будет термобелье из шерсти кашемировых коз или овец-мериносов
- Надевайте теплые носки. Но резинки не должны давить на ногу. Попросите бабулю связать вам носки без резинки или надевайте чуни вместо носков. Это такие флисовые или пуховые носочки, больше похожие на маленькие спальнички, чем на носки
- Если мерзнет корпус, то можно надеть пуховку или флиску
- Если становится жарко спать, то не надо доводить до потливости и снять с себя одежду или приоткрыть спальник
- Если снаружи палатки очень холодно, то откройте вентиляцию на палатке и растяните все распорки. Тогда конденсат не будет капать на спальник с потолка палатки
- Некоторые люди кладут в спальник бутылку с горячей водой, чтобы быстро нагреть воздух внутри. Я такое не практикую, но отметить стоит
- Электрические, каталитические и химические грелки для рук тоже могут улучшить качество сна. Я такое тоже не практикую, так как мне достаточно всего вышеперечисленного
Чего не стоит делать
- Не стоит спать в мокрой одежде
- Не стоит прогревать палатку горелкой или газовой лампой. Вам в ней всю ночь спать
- Состегивать спальники, чтобы спать вдвоем. Тогда вы не сможете утеплить себе зону головы и шеи, а кто-то из вас двоих будет перетягивать все на себя. Возможно это имеет смысл делать только если вы будете спать еще и с ребенком, согревая его своим теплом
- Спать в обуви. Хотя некоторые такое практикуют
- Сушить спальник или спать у костра
- Закрывать все форточки у палатки. Нужно оставить вентиляцию, чтобы избежать конденсата. Иначе проснетесь от дождя внутри палатки